Category: Health and Care

ကျောက်ဆို ကြောက်ကိုမကြောက်တော့တာ အခုတော့ သူထွက်ကျလာခဲ့ပါပြီ

ကျောက်ဆို ကြောက်ကိုမကြောက်တော့တာ … သူရှိနေလို့ ခါးနာခါးအောင့်ဖြစ်နေတာ … အခုတော့ သူထွက်ကျလာခဲ့ပါပြီ… အချိန်က…ယနေ့ည ၁၁နာရီ၁၀မိနစ်ခန့်ကဖြစ်သည် … ဘယ်ဘက်က ခါးတစ်ခြမ်းကိုက်နေတာ နှစ်လသုံးလလောက်ရှိနေပါပြီ… ဆီးကျောက်တည်ရောဂါနဲ့ရင်ပါး‌ေနပြီဖြစ်သောကြောင့်…မကြောက်ရွံ့တော့ပေ… ဒီကျောက်ကြီးရှိနေမှန်းသိနေတာတော့…သုံးလေးလခန့်ရှိနေပါပြီ… ဒီတစ်ခါကျောက်က အသက်ရှုရင်တောင်အောင့်အောင့်လာတယ်… ခါးအောင့်အောင့်နေလို့ ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်လို့မရဖြစ်နေပါတယ်… သူရှိနေရင်…ခါးကတင်ပြီးနာနေတယ်… ဘယ်ဘက်ခြမ်းဆီးခုံကို လက်နဲ့အဖိမခံနိုင်ဘူး… တော်တော်နာပါတယ်…ဆေးရုံသွားဓာတ်မှန်ရိုက်ကြည့်တော့..… သေချာပေါက်သူ့ကို တွေ့သည် ဆရာဝန်က ချေဖို့
Read More

ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူ ပြုလွန်းလို့ နာမည်ကြီးနေတဲ့ လမ်းဘေးမာပေါက်လေ့ရှိတဲ့ ဆင်ငိုမြက်အကြောင်း

မြန်မာပြည်မှာတော့ ဆင်ငိုမြက်လို့ခေါ်ပါတယ်… ဒီမြက်ခင်းပြင်ဟာ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာပျံ့နှံ့သွားခဲ့တာ အံ့သြစရာမရှိပါဘူး။ ၎င်း၏ အဆုံးမရှိသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်၊ ၎င်းသည် လူသားများအတွက် အမှန်တကယ် သဘာဝကပေးသော လက်ဆောင်ဖြစ်သည်။ ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းနှင့် အများအားဖြင့် ပူနွေးသောနိုင်ငံများတွင် ဤပေါင်းပင်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့နိုင်သည်။ ဤမြက်များသည်မြစ်ကမ်းပါးများ၊ အခြေချနေထိုင်ရာဒေသများနှင့် လမ်းများတစ်လျှောက်တွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပျံ့နှံ့နေပါသည်။ ၎င်း၏ များပြားလှသောအသုံးအဆောင်များကို ကျွန်ုပ်တို့ မသိခြင်းကြောင့်
Read More

” ထမင်းစားပြီးနောက် မလုပ်သင့်သည့် အန္တရာယ် (၈)ရပ်”

သင်ဒါတွေ သိပါသလား။ ဖတ်ရှုပြီး လိုက်နာဆင်ခြင်ပါ။ မိမိကိုယ်တိုင်ရော၊မိသားစု နှင့် သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေများအားလုံးကို လည်း လက်ဆင့်ကမ်းမျှဝေပေးလိုက်ပါ …. နော်။ (၁) ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်။ ထမင်းစားပြီးနောက် စီးကရက် ၁-လိပ်သောက်ခြင်းသည် သာမန်အချိန် စီးကရက် ၁၀-လိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ညီမျှပြီး၊ ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေအလားအလာပိုများကြောင်း ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်များက သတိပေးထားသည်။ (၂) သစ်သီးများ အလျင်စလိုမစားပါနှင့်။ ထမင်စားပြီးနောက်
Read More

“စျေးထဲမှာ ရောင်းနေတဲ့ ပဲသွေးဆိုတာတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အဖြစ်မှန်တွေ နှင့် တကယ်ပဲသွေး အစစ် ပြုလုပ်နည်း”. . .

ပဲသွေး ကို ဘာနဲ့လုပ်တာလဲ သိခြင်ပါသည် တကယ် တိရစ္ဆာန် သွေး နှင် လုပ်တာလားပဲနှင့်လုပ်တာလာမသိပဲစားကြတဲ့သူအများကြီးပါ အ​​ေဖြ အများဆုံးက တိရစ္ဆာန် သွေးပါ အနည်းစု ဖြေကြတာ ပဲနှင့်လုပ်တာပါ အဖြေ ၁/အမဲသွေးနဲ့လုပ်တာပါ သူတပါးစီးပွားကိုကျမအသေးစိတ်မပြောပြချင်ပါ ကျမ မလုပ်ဖူးပေမဲ့ သေချာမေးမြန်းဖူးပါတယ် သားသတ်ရုံမှာ တချို့ရက် အလုပ်နားတဲ့နေ့မှာ ပဲသွေးမရပါဘူးတဲ့ အမဲသွေးပါ ညမရေ
Read More

“အမေ့ရွာ အလွမ်းပြေ. . ..လယ်တောဟင်းလေး ချက်စားကြရအောင်. . .(လယ်တောဟင်းချက်နည်း..)”

လယ်တောဟင်း တကယ်တော့ဒီဟင်းပွဲလေးကကျွန်တော်တို့အမေပေးတဲ့အမွေပေါ့။အမေငယ်ငယ်ကရွာမှာပျိုးနုတ်၊ပျိုးစိုက်တဲ့အချိန်ကဒီလိုချက်စားကြတယ်ဆိုတဲ့ရာဇဝင်လေးကိုပြန်ပြောင်းပြောရင်းချက်ကျွေးခဲ့တာအခုဆိုကျွန်တော်တို့အတွက်အဖိုးမဖြတ်နိူင်သောအမွေတစ်ခုပေါ့။ လယ်ကန်သင်းမှာရှိတဲ့ဆူးပုတ်၊ကင်းပုံ၊ခွေးတောက်၊လယ်ကန်စွန်း၊ခရမ်းသီး၊ရုံးပတီသီး၊ငရုတ်သီးစိမ်းတွေခူး၊အိမ်ကယူသွားတဲ့မျှစ်တိုမျှစ်စနဲ့ရောသမမွှေပြီးချက်တဲ့ဟင်း။ ဆီမပါ၊ထူးထူးဆန်းဆန်းတွေမပါပေမယ့်တစ်ခါတရံလယ်ပုစွန်လုံး၊ငါးသေးသေးလေးတွေတော့ပါတတ်သတဲ့။ မြေအိုးလေးနဲ့ချက်ရင်ပိုပြီးအရသာရှိသတဲ့လေ(ဒါကတော့အမေတို့လက်တွေ့ချက်ခဲ့ကြတဲ့အကြောင်းကိုပြန်ပြောင်းရေးပြတာပါ) ဒီတစ်ခါတော့ငရုတ်သီးစပ်စပ်လေးစားချင်တာနဲ့ငရုတ်သီးခွဲ ကြမ်းလေးကို ရဲပတမ်းခပ်အောင်ထည့်ထားတယ်။ခရမ်းသီးနဲ့ရုံးပတီသီးလဲချန်ခဲ့ပြီး မျှစ်ချို နုလေးပိုထည့်ထားတယ်။ အဲ့ဒီလိုရရာအရွက်လေးတွေနဲ့ချက်တတ်တဲ့အမေ့ရဲ့ချက်ပြုတ်ပုံနည်းလေးချက်ပြထားတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ လယ်ကန်စွန်းရွက် ဆူးပုတ်ရွက် ကင်းပုံရွက် ခွေးတောက်ရွက် မျှစ် ရုံးပတီသီး ခရမ်းသီးအသေး ငရုတ်သီးစိမ်း ငရုတ်သီးခွဲကြမ်း လယ်ပုစွန်လုံး(သို့)ငါးသေးသေးလေးများ မြေအိုးတစ်လုံးမှာရေ လက်တစ်ဆစ်ခန့်နှင့်အတူလယ်ပုစွန်လုံး၊ငါးကလေးများကိုထည့်ပြီးအပူပေးပါ။ ရေစတင်ဆူလာတာနဲ့မိမိစိတ်ကြိုက်လှီးထားတဲ့ခရမ်းသီး၊ရုံးပတီသီး၊မျှစ်နှင့်ငရုတ်သီးစိမ်းတွေကိုထည့်ပါ။ ဆား၊ဟင်းခတ်မှုန့်တို့ဖြင့်အရသာသွင်းပါ။ အဖုံးခေတ္တဖုံးထားပေးပါ။ ရေပြန်ဆူပြီဆိုတာနှင့်မီးအရှိန်ကိုမြှင့်တင်ဖို့လောင်စာမီးတောက်လွယ်တဲ့ဝါး၊ထင်းတို့ဖြင့်အားဖြည့်ပါ။(အခုခေတ်ကတော့ဂတ်စ်မီးအရှိန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ရုံပေါ့)
Read More

ထမင်းမြိန်စေမယ့် ဟင်းတစ်ခွက်. . . .မျှစ်ကို ကြက်သား(ဝက်သား)အစာသွပ်ပြီး ပေါင်းနည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ ….. မျှစ် ၂၀ ဖူး ကြက်သား ၂၅ ကျပ်သား ကြက်သွန်ဖြူဥကြီး ၂ ဥ ငရုတ်သီးစိမ်း ( အစပ်ကြိုက်သူများ အစပ်စားနိုင်သလောက်ထည့် ) ဆား / ဟင်းချိုမှုန့် / ငါးပိ အနေတော်ထည့် ဆန်မှုန့် နို့ဆီဘူး တစ်၀က် ပြုလုပ်နည်း ….. ဦးစွာပထမကြက်သား(ဝက်သား)ကို
Read More

ဒီရက်ပိုင်း ရာသီဥတုအလွန့်အလွန်ပူနေသည် ဒါကြောင့်မို့ ဒါတွေလိုက်နာကြည့်ပါ

ဒီရက်ပိုင်း ရာသီဥတုအလွန့်အလွန်ပူနေသည်။ ဒါကြောင့်မို့ ဒါတွေလိုက်နာကြည့်ပါ Sunscreen လိမ်းဖို့ကိုတော့ပြောရန်မလိုလောက်တော့ပါဘူး။ Sunscreen အပြင် ထီး၊ ဦးထုပ်၊ လက်ရှည်အပါးတွေဝတ်ပြီးနေရောင်ကိုကာကွယ်ပါ။ နေမလောင်အောင်ပါ။ ရေ ၂ လီတာမဝင်ဝင်အောင်သောက်ပါ။ ရေမကြိုက်ရင် detox water သောက်ပါ။ အသားခြောက်တတ်တဲ့သူများ sheet mask ကိုနှစ်ရက်ခြားလောက်ကပ်ပါ။ Sheet mask မကပ်ချင်ရင် toner mask
Read More

“(၆) လအောက်ကလေးကို ရေတိုက်မိရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကြောက်မက်ဖွယ် ဆိုးကျိုးများ”

မွေးကင်းစကို ရေတိုက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး အငြင်းပွားလိုသူများသိစေရန် ရေးပေးပါသည်။ ၆ လအောက်ကလေး ရေမတိုက်နဲ့ ပြောခြင်းသည် ကလေးကို ရေငတ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ မိခင်နို့(သို့) နို့ ဗူး formula မှ ပေးသောရေနှင့် လုံလောက်ပြီဟု ပြောခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လူကြီးတိုက်သော ရေပို ကို မဖွံဖြိုးသေးသော ကလေး၏ ကျောက်ကပ်က မစွန့်နိုင်သောအခါ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်း ရေနှင့်ဆားမမျှဘဲ ရေပိုက
Read More

“ငယ်ငယ်တုန်းက ပါးစပ်တွေ ပြာနေအောင်စားခဲ့တာ. . ဒီလောက်အစွမ်းထက်မှန်းမသိခဲ့ဘူး. . .ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ သပြေသီးအစွမ်း”

ဝမ်းတွင်းသို့ ရွှေမှုန့် ကြေးမှုန့် သံမှုန့် မြေဖြူ မှုန့် မြေကြီးမှုန့်ဆံပင်မွှေးများ စသည်တို့ ဝင်ရောက်၍ ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းထိုးခြင်းဖြစ်ပါက သပြေသီးကို သတိရကြပါ။ ၁။ သပြေသီးမှည့်ချိန်တွင် သပြေသီးမှည့်(၁၀)လုံးကို ဆားဖြင့် တို့စားခြင်းအား(၇)ရက်မှ ပြုလုပ်ပြီး(၇)ရက်ပြည့်လျှင် မန်ကျည်းဖျော်ရည် သောက်ပေးရသည်။ ဝမ်းတွင်းရှိ အမှုန့် အမွှားများ ဆံပင်ထွေးများ အညစ်အကြေးနှင့် အတူပါသွားတော့သည်။ ၂။ သပြေခေါက်ကို
Read More

“ခုလို မကျည်းရွက်တွေ လှိုင်လှိုင်ပေါတဲ့အချိန်မှာ ပြုလုပ်ထားသင့်တဲ့ မကျည်းရွက်ချဉ်သိပ်နည်း”

မန်ကျည်းချဉ် သိပ်နည်း ♥️ မန်ကျည်းချဉ်လေး ခုတလော ခေတ်စားနေတာမို့ မန်ကျည်းချဉ် သိပ်နည်းလေး ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ခု ကျမ ပြတဲ့ နည်းက ရေမပါဘဲ ဆားတစ်မျိုးတည်းနဲ့ မန်ကျည်းရွက်ကို နယ်ပြီး သိပ်တဲ့ မန်ကျည်းချဉ် သိပ်နည်းပါ။ ပုလင်းနဲ့ သိပ်သိပ်, စဉ့်အိုးနဲ့ သိပ်သိပ် ရပါတယ်။ မန်ကျည်းရွက်ကို ဆားနဲ့ နယ်ပြီး
Read More